Una conversación entre amigas sobre lo Divino y lo humano.

 

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Ep 88. Meditación y Bienestar con Mar del Cerro

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Hoy charlamos con Mar del Cerro sobre meditación y su fantástico programa “Medita Podcast” sobre:

  • Esta práctica como punto perfecto medio entre relajación y concentración, desde dónde tomamos mejores decisiones pero estamos menos tensos.

  • La diferencia entre mindfulness, meditación y visualizaciones.

  • Cómo las expectativas son un gran enemigo al comenzar nuestra práctica.

  • Por qué la gratitud es el primer paso antes de sentarte a meditar.

  • Consejos prácticos: meditación 4-7-8, transiciones, mantras, etc.